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Menu de la semaine :
Déjeuner | Diner | |
Lundi | Gratin de brocolis et blé germé Clémentines | Blanquette de veau et salsifis Mousse au citron |
Mardi | Salade de carottes, crevettes et champignons noirs Bœuf à la citronnelle et riz Lychee | Poisson en papillote et épinards Comté Poire |
Mercredi | Lasagnes à la provençale Salade verte Kiwi | Steak grillé et jardinière de légumes Fromage blanc |
Jeudi | Sandwich gruyère / crudités Pomme | Filet de sardine en papillote et fenouil au citron Salade d’oranges à la cannelle |
Vendredi | Salade mâche betterave Poulet rôti et purée de pommes de terre Ananas | Soupe de carottes au cumin Omelette Yaourt |
Samedi | Endives et betteraves Filet mignon de porc et choux de Bruxelles Yaourt aux fraises Compote pommes et bananes | Salade Haddock et tagliatelles vertes Crème au caramel |
Dimanche | Crottin de chèvre chaud Roastbeef et purée d’endives Mangue | Gratin de lentilles Salade : feuille de chêne, betteraves râpées, champignons, œufs de caille et coriandre Mousse au citron |
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Je viens de manger, je ne peux plus rien avaler…
Ce soir je vais manger au restaurant japonais avec mes parents, je suis pressée, j’adore les sushis.
Nous venons d’acheter une machine pour faire les pâtes, c’est une merveille.
Il vient de cuisiner un bœuf bourguignon, on va se régaler.
Exercice 1: conjuguer au futur proche
- Je ne sors pas ce soir. Je _________ à la maison. (rester)
- Nous avons un examen demain. Nous _________ ce soir. (étudier)
- Louise et Thomas___________ en France cet été. (voyager)
- J'ai besoin d'argent. Je ___________ cet automne. (travailler)
- J'ai faim. Est-ce qu'on ________ bientôt? (manger)
- Il y a du soleil. Il _________ chaud aujourd'hui (faire)
- Tania est en short, elle __________ au tennis. (jouer)
- C'est la Saint Valentin, et Tex ___________ d'acheter une carte pour Tammy. (ne pas oublier)
- Il y a une fête chez Daniel dimanche. Est-ce que vous _________ des amis? (emmener)
Exercice 2 : conjuguer au passé proche
- Les policiers ................... (découvrir) une femme morte sur une plage.
- Margot et son mari Tim ............... (avoir) un fils, Gary.
- Son frère Marc, sa belle-sœur Gina et ses nièces Chloé et Isabelle .............(acheter) une nouvelle maison à Rome, en Italie.
- Son père Fernand .................(offrir) une bague à sa mère Jacqueline pour leur anniversaire de mariage.
- L'inspecteur ................(trouver) un carnet d'adresses dans le sac de la victime.
- Justine .............(rencontrer) une personne inconnue.
- Bernadette, .............(changer) de vêtements.
- Sa sœur et son beau-frère ................(emménager) .
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23 février
Muscles des cuisses
Ce que vous devez faire : debout, les deux mains en appui au sol, écartez les mains de la largeur des épaules, les pied écartés de la largeur du bassin. Sans décoller les mains, tendez les genoux. Après avoir garder cette position 10 à 20 secondes, rapprochez progressivement les mains en direction des pieds tout en gardant les talons en appui au sol. Gardez la position 20 à 30 secondes. Revenez lentement à la position de départ en pliant les genoux.
Muscles des épaules
Ce que vous devez faire : Assis(e) en tailleur, élevez le bras droit à hauteur des épaules et croisez-le devant vous. Avec la main gauche, saisissez le coude droit et tirez le coude droit vers l'extérieur jusqu'à sentir l'étirement au niveau du triceps (face arrière du bras). Durant l'exercice, bloquez votre bassin en contractant vos abdominaux (il ne faut pas que votre buste pivote, il doit rester fixe).
Gardez la position pendant 30 secondes puis faites le même exercice de l'autre côté.
Muscles des bras
Ce que vous devez faire : Assis(e) en tailleur, le bras droit tendu, la paume de la main droite regardant vers le haut. Saisissez avec votre main gauche, l'extrémité des doigts de votre main droite et tirez progressivement les doigts vers l'arrière. En même temps, tendez votre bras droit au maximum et gardez la position 20 à 30 secondes. Faites ensuite le même exercice de l'autre côté.
Muscles abdominaux
Ce que vous devez faire : Allongé(e) sur le ventre au sol, saisissez les chevilles avec les mains. En redressant le buste, tirez les deux jambes vers le haut jusqu'à atteindre l'amplitude maximale.
Etirez les épaules en arrière en rentrant la partie supérieure de la colonne vertébrale (en rapprochant les omoplates l'une vers l'autre). Tenez cette position pendant 30 secondes et revenez lentement à la position de départ. Faites l'exercice plusieurs fois de suite.
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dialogue
- Salut, comment tu vas?
- Ça va, et toi ?
- Ça va. Et ton frère, comment il se sent? Il a toujours mal au bras ?
- Il se sent mieux, il pourra bientôt reprendre le sport et porter ma nièce.
- Oh oui, elle va bien, sa fille ?
- Elle va bien, elle commence à marcher. Elle est adorable.
- J’imagine… Quel âge elle a maintenant ?
- 14 mois.
- Super, elle grandit… Et vos parents comment ils vont ?
- Maman va bien, mais papa a mal aux jambes et à la tête très souvent.
- Mince. J’espère que je pourrais bientôt vous voir tous. bisous
- Oui moi aussi. Bisous. Ciao.
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16 février
Salut,
Si tu veux venir chez moi, prends le bus 6, jusqu’au terminus et monte la rue en face, j’habite au 25. Appelle quand tu es en bas.
Bisous
Sophie
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9 février
Complète avec les verbes au présent :
Tu … aller où pendant les vacances ?
Avec Marie nous … aller en Guadeloupe.
Ah j’ … espérer que vous … aimer la plongée.
Marie … adorer la plongée. Moi, je … faire du surf.
Tu … aimer les frissons ? oui, j’ … adorer.
Entrainement : complète avec un article défini ou indéfini.
-Tu connais .... café « le vert anglais », c’est .... café qui se trouve derrière ... Halles, près de Virgin.
-Ah oui, il y a .... église pas loin, n’est-ce pas ? oui, exactement, c’est ... église Saint-Rock.
- J’aime .... musées. Tu connais ... musée à Montpellier ?
- Oui, il y a .... musée Fabre, en face de .... esplanade Charles de Gaulle.
- C’est à coté de ... Maison pour tous ?
- Oui ... Maison pour tous Jean Moulin.
